南武当山

秋日的美景正在祖国大地上悄然出现，五彩斑斓，令人遐想。金黄的银杏，火红的枫叶，耀眼的晨曦，红草地，蓝蓝的湖水……让我们迫不及待融入大自然演绎的秋景秋韵之中，一起去感受一个浪漫之秋！

那么秋季出游，除了慎重选择旅行社、签订合同、购买保险等常识外，还应注意什么呢?

一、要注意秋季旅游，安全仍是第一

秋季是登山、赏红叶的好时节，在欣赏美景时一定要注意安全。在自然风景区旅游，尽量不要独自去人迹罕至或未开发的地区，以防迷路、酿成事故；需爬山越岭时，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭伤或跌伤;不要为了欣赏一些“不可及”的风光，而攀登山石、树木、房屋或涉水;不要随便进入深草丛，不要随意睡卧草地上；不要随便进入深草丛，不要随意睡卧草 地上，以防被野鼠、毒蛇或其它动物咬伤;不要食用种类不明野果、菌类，以防中毒。

虔心小镇

二、要注意远程旅游“气象过敏”

进入秋季，天气渐凉，一些游客选择南方环境舒适的景区旅游。但是游客朋友们特别是老年朋友要注意，在不同的气象条件下，可能出现的“气象过敏”情况。临床症状主要表现有头痛、恶心、失眠、心情烦躁，个别的人可出现腹泻、发热、关节痛等。

据统计，体质相对较弱的群体，大约有50%以上的人会患气象过敏。预防方法，一是外出前注意收听天气预报，根据天气变化合理添减衣物，以防气候的骤然变化诱发疾病。二是老年人，不要到极端气象地区旅游，患有心血管病者不要去青藏高原，较严重的风湿病患者不要到森林中去旅游，以防加重病情。三是旅游途中备一些药品，以备不时之需。

三、要注意野营防病

凉爽的天气，和朋友一起到风景优美的郊区去野营是格外惬意的。但是却要谨防野外病菌的“侵犯”。

郊区、野外是鼠类、螨类的栖息地，而鼠类和螨类是疾病如“出血热”病的传染源媒介。因此，旅游者在秋季野炊或野营时，须对活动地点的环境和疫病史做一些了解。另外，在野营时，旅游者要尽可能住帐篷里，不要打地铺，或至少让铺面高于地面1米，不靠墙。为防止鼠类污染食品和餐具，对于剩饭菜，旅游者必须加热或蒸煮后食用。一旦有皮肤外伤，应及时涂抹碘酒等作消毒处理。

九连山

四、要注意量力而行

旅途要享受怡然自得的快乐，要量力而行。像登山就急不得，尤其是中老年人更要量力而行，要有张有弛，搭伴在轻松的心态下登山。有必要准备一根手杖，走山路时它会助您一臂之力。爬山体力消耗很大，这使人更容易感到饥饿、体乏，因此要带上含有足够热量的零食，如巧克力、大饼、鸡蛋、去皮的花生都可以帮助补充体力，另外，清爽的酸梅也是提神的好东西。水要带，但不需要太多，够解渴又不构成旅途累赘最好。

五、要注意做好其他旅游保健工作

旅游途中，切记不要疯狂“尝遍”当地名吃，以免因暴饮暴食导致急性肠胃炎、胰腺炎;要注意饮食卫生，不吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果，不吃腐烂变质食物以免 导致痢疾性疾病;随身必备的外伤药，如：创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎粉等。还可备一条丝巾，既可防风又可在必要时做绷带使用。